ダイエット中のおやつとカロリー

ダイエット中のおやつは、カロリーに注意!! | ダイエット中の食事や間食は、こうすると確実に痩せる!!

ダイエット中のおやつはカロリーに注意!

おやつ

ダイエット中におやつを食べる場合、必ず注意しておきたいのは一日の総カロリーです。
ダイエット中のカロリー摂取量を超えてしまうとやはり、ダイエットへの弊害が起きてしまいます。

 

もちろん、カロリー内であれば何でも食べて良いというわけではありませんが、最低限一日の摂取カロリーは守っていこうという事です。
そうする事で、おやつを口にしてしまってもダイエットの失敗を未然に防ぐ事ができる様になります。

 

そうなると、まずは、一日の摂取カロリーがどのくらい必要か?という事になりますが、これは自分のBMI値を計り、そのうえでどのくらいの減量が必要か?という事を計算して、摂取カロリーと消費カロリーのバランスから、一日あたりの摂取カロリーを割り出していきます。
そのうえで、食事とおやつなどを含めた総カロリーがどのくらいかをチェックしていくのです。
そうしてこまめに計算をして行くことで、おやつを食べる場合にもカロリーを気にしていくことで、ダイエットの妨げにならないような食生活を守り抜いて行くことができるようになります。

 

ダイエット中の食事間食